Tyto chyby ve stravě dělá téměř každý, když je ale odstraníte, zhubnete až několik kilogramů

Poruchami střev trpí každý desátý člověk. Lékaři tvrdí, že pravidelné vyprazdňování je klíčem k zdravého trávicího systému. Zadržování stolice je nejen nepohodlné, ale může vést ke vzniku nebezpečných chorob.

Jak si dát do pořádku střeva?

Měli byste si dávat pozor na vaši stravu: pít hodně vody, a jíst potraviny, které jsou bohaté na vlákninu (zelenina, ovoce, mléčné výrobky).

Je třeba, abyste si vytvořili plán jídlu, aby si vaše tělo zvyklo na pravidelné vyprazdňování. Pokud máte dlouhodobé problémy se stolicí, připravte si tento zdravý nápoj. Pomůže obnovit mikroflóry a nastavit správné fungování trávicího traktu.

Budete potřebovat:

1 lžičku medu

200ml vody

1 lžičku lněných semínek

1 PL chia semínek

1 jablko

Postup:

Nařežte si jablko na kostky a všechny ingredience vložte do mixéru. Mixujte až do jemné kaše.

Nechte nápoj odstát 1 hodinu, aby chia semínka zajistily nápoji želatinovou konzistenci.

Konzumujte nápoj alespoň 2 týdny 30 minut před jídlem. Chia semínka vám urychlí metabolismus a vy začnete brzy upravovat svoji tělesnou váhu. Na zdraví!