Jsou nejen chutné, ale zároveň patří mezi jedny z nejzdravějších snídaně, jaké si můžete dopřát.
Obsahují totiž množství vitamínů, minerálů a dalších prospěšných látek, které vám pomohou zlepšit vzhled vaší pokožky, normalizovat metabolismus a posílit celé tělo.
Kromě toho vám z organismu vyplaví množství škodlivých toxinů a také dokonale pročistí tlusté střevo. Jejich vysoký obsah vlákniny také přispěje k vyřešení problému se zácpou a takzvaným syndromem "líného střeva".
Avšak zřejmě nejdůležitějším přínosem těchto snídaně je to, že vám pomohou se spalováním tuků a normalizace vaší tělesné váhy.
V průměru by měly vést k shození 2 až 3 kilo za měsíc, hlavně v okolí břicha.
Z dalších přínosů zmiňme ještě zlepšení kvality pokožky, vlasů a nehtů, které budou zdravější a krásnější.
Ingredience
K výrobě těchto snídaně budete potřebovat:
- 5 až 7 sušených švestek
- 300 ml kefíru (nebo bílého jogurtu)
- 1 polévkovou lžíci mletých lněných semínek
- 2 polévkové lžíce ovesných vloček
- 1 čajovou lžičku kakaového prášku
Příprava
S přípravou snídaně je třeba začít už předešlý večer. Postupujte následovně:
1. Vložte švestky do misky nebo sklíčka a zalijte je vroucí vodou.
2. Překryjte misku přikrývkou a nechte louhovat 10 až 15 minut.
3. Mezitím vezměte druhou misku a vložte do ní kakaový prášek, lněná semínka a ovesné vločky.
4. Zalijte jejich kefírem (jogurtem) a celý obsah dobře promíchejte.
5. Vezměte misku se švestkami, vodu vylijte a švestky popučte, případně rozmixujte v mixéru, dokud z nich nebude pyré.
6. Následně švestky přidejte k ostatním surovinám, znovu vše dobře zamíchejte a na noc uskladněte v chladničce.
Ráno vyberte misku z chladničky a vychutnejte si vaše super zdravé snídaně!
Nepotrvá dlouho a začnete na sobě pociťovat jejich prospěšné účinky pro vaše zdraví i postavu.
První den můžete pociťovat v žaludku "zvláštní" pocit, ale ten brzy pomine a váš trávicí systém začne pracovat jako švýcarské hodinky.
Další články